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Bilan de ces dernières semaines. Après la Tête de Rivière de Mulhouse, je me suis remis au travail sur notre base habituelle d'entraînement. Du fond, du fond et beaucoup de fond. Sur la machine, sur l'eau, sous les barres. Bref…je n'ai pas chômé avec des grosses semaines de travail ponctuées par un regroupement à Lyon avec le collectif France Toute catégorie. L'occasion de faire quelques sorties en bateaux longs et de réaliser le test VO2 à l'hôpital de Lyon. Stage difficile car les conditions furent quelques peu pénibles (froid, vent de côté, courant,…) mais j'ai pu m'essayer un peu plus au 2 sans barreur avec Benjamin Lang ainsi qu'en huit et en quatre de couple dans des compositions changeantes. Le Test VO2 à quant à lui été très positif. Pour ceux qui se demande ce qu'est un test VO2, il s'agit de réaliser, sur un ergomètre d'aviron et dans un laboratoire équipé, un protocole permettant de mesurer nos paramètres physiologiques. En gros, déterminer notre cylindrée ! Equipés d'un masque connecté à des appareils de mesure, nous effectuons des paliers de 3min en augmentant l'intensité de 50 W à chaque fois.

Tous nos échanges gazeux ainsi que notre lactatémie (taux d'acide lactique dans le sang) sont enregistrés. Il en ressort ainsi notre Volume de diOxygène (VO2) maximal consommé, nos seuils aérobie, notre PMA, etc… Cela est aussi une bonne indication de notre forme du moment puisque nous connaissons notre palier maximal et c'est à chaque fois un peu plus un challenge d'essayer de le dépasser. Cette année, en partant de 250W, j'ai terminé le palier de 3min à 500W et j'ai attaqué le 550W sur 1min. Mon record étant d'1min20 à ce même palier. Bref, cela validait mon état de forme correct du moment. 

De retour en terre toulousaine, c'était l'heure de se tourner vers le traditionnel test ergométrique de décembre. 2000m sur la machine, seul face au chrono et face à son record personnel. Cette année, c'est à l'open de Midi-Pyrénées que l'ensemble des rameurs du Pôle France et Espoir ont effectué ce test. Petite triangulaire sympathique sur la ligne de départ  avec Cédric Berrest et Matthieu Androdias. Après en avoir longuement discuté avec les entraîneurs du Pôle, nous avons décidé de valider ma performance du moment plus que de vouloir absolument m'attaquer à mon record (5'50"2 en 2008). Il est vrai que cette barre des 5'50 me résiste depuis longtemps. Je l'ai approchée à plusieurs reprises mais cette fois, nous étions partis sur ce que je sais faire. 1er test ergo depuis ma reprise, après une année sabbatique. Il me fallait poser la base de travail. C'est ce que j'ai fait en réalisant un test très régulier 1'26"5 - 1'28"4 - 1'28"6 - 1'28"6 pour un score final de 5'52"1. Je suis satisfait surtout de la réalisation. Une très grande régularité sans voir d'autres chiffres que 1'28 et 1'29 au train. Avec une cadence de 36 coups minutes de moyenne, j'ai pu trouver un rythme soutenu mais véloce. J'ai collé à Cédric tout le long mais il arrive à faire la différence sur le dernier 500m et il remporte par la même l'Open en 5'49"0. Matthieu termine quant à lui 3ème en 5'54"3. Un beau tir groupé.

Le programme de la fin de l'année est chargé. Non pas à cause des fêtes mais à cause des piges au Portugal qui se dérouleront du 16 au 22 Décembre à Montemor-o-velho (bassin des championnats d'Europe 2010). Au programme, demi-finales et finale en skiff en entrée de stage (16 Hommes Toute catégorie convoqués). Puis en fin de stage, 3 courses en 2 sans barreur en mixant les coéquipiers.

Objectifs :

- que tout le monde réalise des parcours en skiff et en 2 sans barreur sur 2000m alignés.
- qu'une première hiérarchie s'établisse et renseigne de l'état du groupe au mois de décembre.
- prendre un peu le soleil à l'étranger !

Je ne manquerai pas de vous donner des nouvelles depuis le Portugal.

PS: N'oubliez pas que vous pouvez retrouver le documentaire Intérieur Sport sur http://www.canalplus.fr/c-sport/pid2708-c-interieur-sport.html?vid=980832

Toutes vos questions sur http://www.formspring.me/julienbahain