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Nom du blog :
julienbahain
Description du blog :
Accompagnez moi dans mon aventure, être Champion Olympique en 2012. (Actualité,Photos,Résultats)
Catégorie :
Blog Sports
Date de création :
14.06.2007
Dernière mise à jour :
19.11.2009
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Derniers commentaires
je suis d'accord avec ta réponse julien dans l'ensemble, mais je trouve aussi que toute cette polémique sert a...
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Par Anonyme, le 24.11.2009
vous avez effectivement raison. le mot "triche" est certainement un peu fort. mea culpa. mais on ne peut enlev...
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Par julienbahain, le 23.11.2009
je suis pas d'accord avecc toi julien, le match de l'équipe de france n'est qu'un exemple, les irlandais ne so...
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Par charles, le 22.11.2009
personnellemen t je trouve ca facile de le caractériser de tricheur. je n'ai moi non plus en aucun cas appréci...
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Par Anonyme, le 22.11.2009
merci pour ton commentaire cela me rassure montrant qu'il y a des sportifs de haut niveau avec de vraies va...
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Par Anonyme, le 22.11.2009
je ne pense pas qu'on puisse dire que le football est abêtissant. il est certes sur-médiatis mais il faut es...
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Par julienbahain, le 20.11.2009
ben tu vois julien,
je pense comme toi et je rajoute:
1) puisse les français oublier le football, sport sur-m...
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Par Matthieu, le 20.11.2009
vive le vélo, vive le sport......
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Par Holtz, le 20.11.2009
quelle maturité d'avoir pris une telle décision.
quitter son club pour réaliser ses rêves, c'est très cour...
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Par Theodore, le 10.10.2009
tu dis vouloir te consacrer à 100% à l'aviron. qu'en est-il de tes études? ...
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Par Anonyme, le 09.10.2009
cette décision est la preuve d'un énorme courage et surtout d'une volonté à toute épreuve. je pense que tu es ...
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Par Anaïs, ancienne ra, le 09.10.2009
sympa la vidéo. ca va être chaud pour la coupe de france :-)
a+
...
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Par azou, le 08.10.2009
nous sommes de tout coeur avec toi et félicitation pour cette difficile décision pleine de bon sens. bonne "ro...
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Par Delhaye Claude, le 04.10.2009
allez julien, allez cédric,
bonn e installation et bons entraînements à toulouse... superbe région au demeura...
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Par Matthieu, le 03.10.2009
bienvenue à l'at julien !
cette décision a du être difficile a prendre pour toi, c'est un peu comme quitter s...
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Par bruno, le 02.10.2009
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Stages
Premiers exercices de vitesse
Après cette longue période de travail foncier, nous entâmons la dernière ligne droite un petit peu plus intéressante. En effet, nous passons au travail de vitesse. De sorties plus courtes en kilomètres, des montées de cadence.
Nous avons déjà effectué un B4 (2000m à cadence croissante) et 2 x 500m dont un en bord à bord avec les poids légers (Azou-Dufour).
Les premières constatations sont assez positives même si nous nous cherchons encore un peu. Il nous faut retrouver le naturel avec lequel nous avons débuté cette saison.
Nous sommes dans nos chronos et dans le paquet des bateaux prétendants au titre mondial.
La forme revient peu à peu mais, je peux déjà vous dire que la "vraie pêche" ne sera de retour qu'au début du Championnat du Monde. Cela fait 5 jours seulement que nous avons levé le pied...
Il faut maintenant être vigilant au moindre détail. Le titre va se jouer sur ces détails. On parle là du sommeil, du stress, des activités quotidiennes, des entraînements. Tout doit être fait pour que nous retrouvions cette forme et que nous prenions même un cran.
Dimanche aura lieu le "parcours handicap", comme chaque année, où nous partons avec les écarts théoriques. Ce 2000m est une répétition grandeur nature et donne (en général) de bonnes informations sur les bateaux qui peuvent marcher 2 semaines après.
Je vous donnerai ces résultats une fois cette course passée.
On y croit et le titre est à notre portée...
et ça continue encore et encore
Le stage se poursuit. Nous commencons à sentir fortement les effets de l'entraînement sur les organismes, à savoir : la Fatigue. Aucune blessure majeure n'est à déplorer pour l'instant. Nous enchaînons les bornes, les séances de musculation. Nous progressons et la vitesse de base du bateau s'en ressent.
Pour couper un peu, nous effectuons des entraînements en VTT ou des randonnées dans le cadre somptueux que nous offre le massif de l'Epine. Des vues imprenables sur le lac du Bourget et le lac d'Aiguebelette.
Encore deux cycles (un cycle = 3 jours = 5 entraînements + 1 repos) et après, nous enchaînons la période dîte "d'affûtage". Travail de vitesse, moins de kilomètres, plus de repos.
Plus de news d'ici le parcours test (handicap) dans 1 semaine et demi.
Stage au Portugal
Particulier car il est vrai que les conditions d'hébergement et de restauration ainsi que les infrastructures du bassin étaient plus que rustiques voire même inexistantes pour ces dernières. Un vrai retour aux sources. Mais en contre partie, nous avons bénéficié de conditions météo et de bassin les plus propices à l'entraînement que nous ayons eu depuis bien longtemps sur un stage. Une seule journée fut perturbée par un peu de vent mais cela ne nous empêcha nullement de pouvoir ramer. Le reste du temps, un "bassin miroir". On peut donc dire que nous avons effectué un stage de très bonne qualité au cours duquel, un gros travail en double et en individuel a été réalisé pour l'ensemble des rameurs. Et je reviens bronzé comme après un mois d'Août!
+ DE PHOTOS SUR LE SITE:http://www.julienbahain.fr
Le WE prochain, nous participons tous aux Championnats de Zone Bateaux Courts, qualificatifs pour les France du 17-18-19 Avril malgré le fait que nous soyons dans "les quotas" (qualifiés d'office sur les résultats de l'hiver). L'occasion de faire des parcours. Pour ma part, je participerai dans ma zone d'origine, à Mantes la Jolie, à cette compétition. 1ère course samedi à 14h30.
Les choses sérieuses commencent enfin...les courses!
Retour dans le vif du sujet
La "stratégie" adoptée dans le secteur couple (deux avirons par rameur) est de monter le double le plus performant possible dans un 1er temps. Tout le monde est mis sur le problème, nous allons tourner dans les bateaux. Nous en saurons plus après les championnats de France Bateaux Courts en Avril!! Comme d'habitude!
De leur côté, les "épouvantails Polonais", triple Champions du Monde, Champion Olympique en Quatre de Couple, ont annoncé qu'ils repartaient ensemble pour 2009. En effet, les Championnats du Monde ont lieu à Poznan (Pologne) sur leur bassin et leur contrat avec l'une des plus grosses entreprises polonaises de bière les oblige à défendre leurs couleurs chez eux!
Voilà les dernières nouvelles. L'entraînement reprend tout doucement. Les choses vont tranquillement se mettre en place...
Stage Terminal
L'ambiance est particulière puisque nous ne sommes que 10 (deux doubles, un deux sans et un quatre), les pointus étant restés sur Bellecin (Jura). Il nous rejoindrons le 27 Juillet. Travailler en petits groupes est vraiment plus sympa et moins stressant.
Petit article sur la préparation paru dans le Ouest France. Bonne lecture.
Lien:
http://www.angers.maville.com/Aviron-Des-airs-de-preparation-militaire-/re/actudet/actu_spo-662269------_actu.html
NB: Mea culpa. Il est vrai que j'ai tendance à utiliser des termes spécifiques sans forcément m'en rendre compte.
Pour info, le B1 et le B2 sont des intensités de travail en bateau. Le B1 se réalise entre 16 et 18 coups d'aviron minute à des pulsations cardiaques situées entre 140 et 150. En général, on fait 2*40 min de ce type de travail. Le B2 est plus intense. Les séries durent entre 25 et 30 minutes. Nous en réalisons 2. On rame entre 20 et 21 coups minutes et les pulsations montent au dessus de 160. Cela correspond à une lactacémie située entre 2 et 3 mmol/L de sang.
Le B1 et le B2 forment le socle de notre travail sur l'eau. On travaille en aérobie mais avec une intensité maximale dans l'eau (donc gros intérêt technique en plus puisqu'on rame à basse cadence).
La C2 est un travail de musculation spécifique à l'aviron et importé par Eberhard Mund au début de années 90 de l'Ex Allemagne de l'Est. Il s'agit d'un circuit qui regroupe différents ateliers comme les squats, les tirades rowing, les développés couchés, les épaulés, la presse,... L'objectif est de travailler l'ensemble des groupes musculaires dans les angulations du geste de l'aviron, à une cadence de 30 coups par minutes (proche de la course). Chaque tour dure 20 minutes et nous en réalisons entre 3 et 4. Ce type d'exercice est vraiment très éprouvant mais est réellement la base de notre travail physiologique et physique.
Je vous passerai les explications sur le B3, B4 , C1, B6, etc...
Encore désolé pour mon oubli...
Hazewinkel-préparation dernière étape de la Coupe
Le début de stage est assez compliqué du fait de mauvaises conditions météorologiques (vent + pluie). Nous travaillons sur notre nouvelle composition. Mon passage au 4 du bateau me demande beaucoup de concentration et cela est très intéressant puisque je dois ainsi me remettre en question. Les sensations étant très différentes, je trouve très instructif pour moi de découvrir autre chose. le bateau garde néanmoins une très bonne vitesse de coque, il reste à voir tout ça à plus haute cadence.
Nous avons aussi pu essayer le nouvel équipement spécifique pour l'aviron que nous recevrons pour les JO. Le design est vraiment sympa. Les combinaisons Adidas ne pouvant plus arborer les 3 bandes propres à la marque, le concept a vraiment évolué. Le haut de la combi est maintenant blanc, avec les anneaux olympiques au niveau du coeur. Le bas est bleu. Une bande rouge d'un côté et bleu de l'autre parcourent les flancs de la combi. Petit désavantage, je la trouve personnellement beaucoup trop échancrée dans le dos!
8 Juin 2008
Début de stage demain lundi sur le bassin de Hazewinkel en Belgique près de Malin. Le Quatre de Couple subit de nouveau un petit lifting. Nous serons engagés sur Poznan (Pologne) avec: Cédric Berrest à la nage (mon ancien poste), Jonathan Coeffic reste au deux, Pierre Jean Peltier monte au 3 et je passe au 4. Les objectifs annoncés par la DTN et les entraîneurs sont les suivants. Étant donné qu'il n'a pas été facile de voir quoique ce soit à Munich du fait des conditions de vent, ils veulent voir ce que cela donne comme cela et ainsi tenter de battre les Polonais. Le bateau de Lucerne a donné une relative bonne performance en se rapprochant de la tête de course. Les décisions seront prises suite au résultat de Poznan quant à la composition finale. En attendant, il y a du pain su la planche puisqu'en 10 jours, il va falloir que nous nous accordions le mieux possible dans cette nouvelle composition.
Retour de stage
Le WE prochain, c'est la Tête De Rivière (parcours contre-la-montre sur 6000m) à Toul. Cette étape permettra d'observer les forces en présence à un mois exactement avant les Championnats Bateaux Courts.
J'ai officiellement ma rentrée universitaire lundi 3 mars, mais cela fait drôle de ne pas réellement avoir de cours et de contraintes de ce côté. En effet, au vue de la période des compétitions, je ne pouvais être présent que 5 semaines sur les 17 du semestre. Autant dire que ce coup-ci, cela aurait été mission quasi impossible! L'UTC (Université de Technologie de Compiègne) me permet donc de prendre 6 mois de relâche. J'ai tout de même tenu à prendre 2 modules (libres de cours) afin de garder un rythme de travail. Il s'agit de modules de projet dont l'un a pour intitulé: "savoir mener un projet sportif". Concrètement, je dois rendre un mémoire sur ma préparation olympique et les parallèles que je peux faire entre le sport de haut niveau et la vie professionnelle (management, gestion de projet,...). C'est passionnant d'analyser et de mettre des mots sur ce qu'on fait au quotidien!
Prochain événement: le 9 Mars => TDR à Toul
2ème test ergo et stage à St Cassien
Un petit récapitulatif des scores réalisés:
Berrest: 5'45"7 => RECORD DE FRANCE
Macquet : 5'51
Peltier : 5'52
Coeffic : 5'53
Bernard: 5'54
Hardy : 5'55
Blin : 6'02
Nous enchaînons à présent sur 2 semaines de stage. Au programme, autant de double et de 4 de couple, travail foncier avant d'attaquer la dernière tête de rivière le 9 Mars en skiff.
Fin des examens...enfin!!
Maintenant que cela est fait, je peux librement me consacrer à ma préparation et envisager les Jeux pleinement. Je me sens plus libre mentalement pour aborder les évènements à présent. Il est vrai que mes études m'ont pris beaucoup de temps ces derniers mois et qu'avec les entraînements et les déplacements, cela est un gouffre à énergie!!
Histoire de se mettre dans le bain et de ne pas perdre la main, nous repartons en stage dès demain (lundi) pour 4 jours de travail en quatre de couple à St Cassien. Je suis rentré sur Angers pour bénéficier du bassin (car en ce moment, les conditions sur Compiègne ne sont pas optimales avec un fort courant, du vent et des péniches comme d'habitude!) et me ressourcer chez ma famille. J'y reste presque deux semaines. Au programme: entraînements bien sûr, réceptions, "mini-stage" avec des rameurs de l'équipe des Pays Bas qui viennent sur Angers, voir des amis,...
Le moral est bon dans le bateau. La préparation se passe bien. Le prochain passage du parcours de sélection a lieu dans 3 semaines. Il s'agit du 2ème test ergométrique où j'espère pouvoir passer la barre des 5'50 sur le 2000m. Le travail physique se fait donc maintenant!
Début de stage à Font Romeu
Nous avons bien tenté ce matin d'aller un peu plus haut pour voir si les dernières pistes étaient skiables. Nous avons réussi à skier un peu mais il n'y avait pas plus de 5 cm de neige et au bout de 30 min, c'était de la soupe! Pas cool pour les skis et puis ce n'est pas très agréable.
C'est mon premier stage en altitude et c'est vrai que la différence se fait vite sentir sur un effort semblable. Pas évident d'afficher les mêmes valeurs à l'ergo,... . C'est très intéressant de travailler dans ces conditions là!! et du coup..maintenant on va bosser le mental comme il faut.
Le Centre National d'Entraînement en Altitude de Font Romeu (dans les Pyrénées) est un centre qui fût créé par Charles de Gaulle avant les JO de Mexico. Il y a tout. C'est énorme comme structure. Bon les chambres sont pas grandes (6m2) et l'ensemble aurait bien besoin d'une bonne cure de jeunesse, mais le concept est impressionant!
Bref...je vous laisse, il est temps d'aller entamer le 3ème entraînement de la journée (1h15 de natation au programme ce soir)..tout ce que j'aime la piscine!!