Fin du gros cycle de travail foncier et début du t
Posté le 26.07.2008 par julienbahain
Après plus de 15 jours de travail "type hivernal", nous venons d'entamer le travail de vitesse en vue du
"parcours handicap" (*).
L'ensemble du travail foncier a été correctement effectué. 350km en bateau (double et quatre de couple) , 18 circuits de musculation, 400min de B2. Bref, les organismes sont bien fatigués et c'est dans cet état général de fatigue que l'ensemble du groupe a abordé le B4 d'aujourd'hui. 1000m à 24 de cadence, 500m à 28 et 500m à 32, réalisés en 6min13 pour notre part. Cela fait vraiment du bien d'attaquer ce pourquoi on est là: aller vite!!!
Résultats du B4:
Quatre de Couple TC: 6'13 soit 88,63,% du temps pronostique
Deux de Couple Poids Légers: 6'53 soit 88,07% du temps pronostique
Deux de Couple TC : 6'45 soit 88,00% du temps pronostique
Deux sans féminin TC: 7'47 soit 87,47% du temps pronostique
À partir de demain, nous serons rejoints par les "pointus" (un aviron par rameur) qui ont effectué leur préparation à Bellecin dans le Jura. Nous allons donc doubler notre effectif avant de partir jeudi pour Paris Charles de Gaulle...
(*):
"parcours handicap" : Chaque catégorie de bateau a, ce qu'on appelle, un temps pronostique. Il s'agit d'un temps idéal réalisable sur 2000m. Ces temps sont établis en fonction des meilleures performances mondiales, des conditions météos,... . Un modèle mathématique permet ainsi de ressortir un chrono idéal.
Par exemple, en Quatre de Couple, le "temps prono" est de 5'31 (le record du monde étant à 5'36).
L'intérêt de ce "temps prono" est de pouvoir comparer des bateaux qui n'ont pas du tout la même vitesse de coque. Dans l'absolu, il est ainsi possible de comparer un huit et un skiff (individuel).
À la fin de chaque stage terminal nous réalisons un parcours avec handicap. C'est à dire que nous nous alignons sur 2000m avec d'autres bateaux de l'Équipe et nous partons décalés avec l'écart du temps pronostique. L'objectif est donc de rattraper le bateau ou de ne pas se faire remonter. Théoriquement, deux bateaux du même niveau arriveront donc ensemble sur la ligne d'arrivée.
Ainsi, depuis des années, il est possible de prévoir plus ou moins les performances des équipages grâce à ce pourcentage.
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:: Les commentaires des internautes
Temps pronostique
Posté par
Simon le 26.07.2008
Intéressant cette notion de pourcentage du temps pronostique.
Est-ce que vous connaissez les % réalisés par vos futurs adversaires aux JO à ce stade (polonais, americains, italiens, allemands)?
?
Posté par
jean-batisme le 26.07.2008
Et par rapport à avant les Mondiaux ? ca donne quoi ? Plus rapide ?
Bonjour
Posté par
didier le 26.07.2008
hello et... houlala quelle masse de travail et quel train de vie mais bon ! la médaille et la consecration olympique est au bout !!
Par rapport a ce travail quelles sont vos sensations maintenant par rapport a celles des differentes regates de coupe du monde... (plus de puissance? de cohésion? de gestion de l'effort?)
Y aura t'il une phase de repos pour pouvoir avoir une "fraicheur" supplémentaire pour les JO?
Bon courage pour la suite des evenements qui se precisent de plus en plus..
Réponse Question
Posté par
Bahain Julien le 27.07.2008
Pour info, chaque pays a ses propres chronos de référence qui sont proches de nos "temps pronostiques", mais il n'est pas vraiment possible de vraiment comparer.
Concernant notre phase de récupération, il va de soi que la période qui arrive va être exclusivement consacrée à la "surcompensation", dont j'avais plus ou moins expliqué les principes dans un de mes billets précédemment. Les sorties vont donc être plus courtes, exclusivement tournées vers la vitesse et le travail de départ.
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Bon vol vers Pékin et ton rêve
Posté par
Famille ROCHARD le 29.07.2008
Avant ton départ, nous voulons te souhaiter une dernière fois bonne chance. Nous sommes de tout coeur avec toi. Et nous tenterons de suivre les épreuves à la télé. Tu as notre soutien. Nous savons que sur place tu auras au moins trois fervents admirateurs en grande forme. Profite au maximum de cette belle expérience, être au jeux c'est déjà réaliser une partie de ton rêve.
A très bientôt
IJGN
Bonne chance
Posté par
Elise Durand le 29.07.2008
Salut Julien, je suis une trélazéenne (près d'Angers)et pour ma part je commence à m'intéresser peu à peu à l'aviron puisque d'une part j'ai dans ma promo l'un des vice champion du monde (banjamin manceau)et que plus important, ce n'est pas tous les jours que nous avons un angevin aux Jo !!
Bref, je n'y connais rien en aviron car je suis plus brachée handball (sur Trélazé et je suis aussi en charge de l'animation et de la communication au club d'Angers Noyant si tu connais)mais je voulais tout de même te souhaiter ainsi qu'à tes coéquipiers bonne chance (et un grand m...)